Gurzuf.com
E-Gurzuf Holding Company is delighted to introduce a new name to the medical lab testing community
Home :  О нас : Форум : Галерея : Архив статей : Пресс-релизы : Новостные разделы : Поиск по сайту : Самое популярное : Добавить новость :
  Добро пожаловать Anonymous   [Регистр]
  Гостей: 19 Членов: 0 Всего: 19   Всего: 116   Последний  smtua
    
  
Навигация
· Главная
·  О нас
·  Форум
· Галерея
· Архив статей
· Пресс-релизы
· Новостные разделы
· Поиск по сайту
· Самое популярное
· Добавить новость

Информация
 Добавить в избранное
 Написать вебмастеру
    
  _WEBL : 7  
  Files: 1
  Categories: 4
  Downloads: 461
  Served  0 B
  Последний зарегистр.    smtua  ostrovok  InstaForex  skorzeni  yal_15_322  Your ip:54.234.0.2
  Your isp:amazonaws.com
  Gurzuf.com
  9114390 page views
  Sins Декабрь 2003
    ----Operates on----
  Os: Linux w
  PHP: 5.3.29
  MySQL: 5.6.37-82.2-log
  Дата 18 Jan 2018
  Время=GMT -0500

Сейчас на сайте
 Добро пожаловать, Гость
Логин
Пароль
Секретный код: Секретный код
Повторить код:
  
 · Регистр
 · Потеряли Пароль?

 Зарегистрировались:
 Последний: PR  smtua
 Сегодня: 0
 Вчера: 0
 Ожидают: 2
 Всего: 116

 Посетителей онлайн:
 Гостей: 19
 Членов: 0
 Исключено: (0)
 Всего: 19 (0)

Просмотрено
9114355
страниц сайта с
Декабрь 2003

Посетили Сегодня: 3346
Посетили Вчера: 4094

Время/Дата на Сервере:
18 January 2018 16:12:45 EST (GMT -5)


  
Приветствуем Вас на портале Gurzuf.com!

Руководство как пережить менопаузу как естественное явление
Как пережить менопаузу«Мужчины-о-пауза» (так раскладывается слово «менопауза» по-английски) – забавная игра слов, но миллионам женщин не до смеха. Когда приливы жара, внезапная смена настроений и провалы в памяти влияют на вашу жизнь, вам нужна помощь, и как можно скорее. Но где её найти, если по последнему слову в науке считается, что прежняя наука неправильна или даже вредна?

Понимание, каким образом и почему наука зашла в тупик, плюс простой стратегический план помогут вам вновь привести жизнь в равновесие.

Что происходит во время паузы посередине жизни?

Приливы жара
Вагинальную сухость
Нерегулярность менструального цикла (естественную)
Депрессию, резкую смену настроений
Набор веса (естественный или спровоцированный хирургическим вмешательством).

План действий, разработанный на короткий и длительный срок, поможет вам держать под контролем эти симптомы.

Наилучший подход - Менопауза – это способ, которым природа сигнализирует об окончании детородного периода. Когда менструальный цикл прекращается естественным образом (обычно в возрасте около 50 лет), его угасание происходит постепенно. Однако, менопауза может начаться и раньше и позже 50 летнего возраста, а также явиться следствием хирургического вмешательства.
Например, после удаления яичников или матки, вы, минуя предварительный период, сразу переходите в окончательную фазу менопаузы. В таких случаях симптомы обычно более интенсивны из-за того, что нет постепенности при угасании: выработка эстрогена и прогестерона сразу прекращается. При наступлении менопаузы в виде первичных симптомов вы чаще всего ощущаете:


предупредительный, включающий правильное питание и физические упражнения. Ничего удивительного, поскольку наиболее заметно менопауза стала проявляться в течение последних 75 лет.
Возвращаясь к тому, что веками считалось естественным, можно свести до минимума самые обескураживающие приливы ночного пота и прибавления в весе. Менопауза – НЕ болезнь.

Как я уже сказал, менопауза наступает, когда вы перестаёте вырабатывать эстроген и прогестерон, и у вас прекращаются месячные. Поэтому учёным показалось вполне логичным, что замещение этих гормонов могло бы смягчить симптомы менопаузы.
Одна из проблем этого подхода в том, что менопауза, в отличие от других периодов жизни, рассматривается как заболевание, которое следует лечить медикаментозно. И другая проблема: выяснилось, что синтезированные гормоны действуют не так, как настоящие.
Более детально проблемы, связанные с гормонозамещением, будут рассмотрены позже, наряду с информацией о «новом» учении о биоидентичных гормонах. Вот, что можно позволить себе для облегчения симптомов прямо сейчас - простейшие и самые безопасные для сердца способы, за которыми должны последовать уже более долгосрочные меры.

Безопасное для сердца устранение симптомов

Мы все надеемся на скорую поправку. Изменения в сторону здорового образа жизни не так скоро решают дело, но для тех, кто хочет иметь их краткий перечень, предлагаю лёгкий способ определить, началась ли у вас менопауза, вместе с теми действиями, которые быстро выведут вас на правильный путь.

Во-первых, попросите врача дать вам направление на анализ крови на ФСГ, который выявит, считает ли гипофиз, что яичники функционируют не полностью, вследствие чего начинает выделять фолликулостимулирующий гормон, или ФСГ. Нет необходимости делать это в том случае, если у вас уже наступила менопауза, вызванная хирургическим вмешательством: поскольку вы менопаузальны по определению, уровень ФСГ у вас будет повышен. Чем выше ваш уровень ФСГ, тем больше вероятность, что у вас наступила менопауза. Пери-менопауза, предваряющий менопаузу период, запускает процесс заранее за несколько лет; когда же цикл отсутствует в течение года, считается, что вы постменопаузальны.

Всего лишь небольшие изменения в питании и образе жизни, смогут значительно повлиять на то, как вы перенесёте менопаузу, особенно, если вы занялись ими ещё на предварительной стадии.

Три безошибочных направления, с которых следует начать:

Фитоэстрогены. Принимая фитоэстрогены, или растительные эстрогены, до наступления менопаузы, можно ежедневно понижать уровень эстрогена, с тем чтобы, когда начнётся менопауза, падение уровня было бы не столь драматичным. Слабые эстрогены, блокирующие более сильные формы, фитоэстрогены содержатся в лакрице (корне солодки) и люцерне.

Royal Matcha, похоже, также является восхительным адаптогенным травным настоем, который уже помог многим женщинам при менопаузе.
Не следует брать недорогой, поскольку он, как правило, не действует.
Достаньте настоящий из Перу.
Омега-3. Принимайте высококачественные животные жиры омега-3. Добавка высококачественного животного жира омега-3, такого как жир криля, может быть намного эффективней и предпочтительней, чем рыбий жир. Сбалансируйте омега-3 и омега-6, принимая пищу, богатую этими жирами.

Зелёный чай. Полифенолы связаны со снижением риска болезни сердца, а в зелёном чае, таком как Royal Matcha, есть полифенолы, которые могут быть эффективнее полифенолов красного вина – плюс в 17 раз эффективнее антиоксидантов дикой лесной ягоды – черники, брусники, голубики.

В одном из исследований показано, что зелёный чай может снизить риск рака молочной железы у женщин в возрасте до 50 лет, и теперь мы знаем, что определённые полифенолы сходны по действию с гормонозаместительной терапией, но не имеют её недостатков. Если вы заметили, в этом списке нет сои, поскольку неферментированная соя может навредить вашему здоровью. Есть также продукты, которые должны исключаться. Вы, возможно, уже знаете, что это - рафинированные углеводы, сахар, кофеин и алкоголь.

Что делать дальше

Когда вы справились с этими тремя обязательными пунктами, с которых должны начать, добавьте к своему режиму на данном этапе жизни следующее:

Black Cohosh (Корень цимицифуги, чёрный стеблелист, воронец, клопогон, оленья трава, чёрный корень змеи, корень гремучей змеи, гремучая трава, гремучий корень, сочная трава, трава индейской женщины). Он может помочь в регуляции температуры тела и приливов.

Выращиваемую в вашей местности органическую пищу. Физические упражнения! Начните с комплекса, который вы точно будете выполнять хотя бы 3 раза в неделю, даже если сначала это будет всего лишь 15 минут в день.
Витамин D. Пожалуйста, просмотрите ещё раз мою одночасовую видео лекцию в качестве самой последней информации об этом важном витамине.

Наилучшие решения, рассчитанные на длительное время

Если вы уже выработали у себя здоровые привычки, поддерживающие вас на данном этапе жизни, и не поленились потратить время на ознакомление с выделенными веб-линками, поработайте над следующими корректировками, рассчитанными надолго:

Сделайте свой план тренировок интенсивнее и разнообразнее, подняв его от низкого до среднего уровня Максимально улучшайте здоровье в соответствии с моим планом питания лёгкой пищей

Избегайте этих ОПАСНЫХ решений

Почти окончательно доказано, что общепринятая гормонозаместительная терапия (ГЗТ), которую некогда пропагандировала наука, на самом деле опасна. На следующих препаратах теперь стоят предупреждения, обведённые чёрной рамкой, и этих назначений нужно избегать:

Премарин. Премарин – это эстроген, извлечённый из мочи беременной кобылы. Теперь мы знаем, что с ним связан повышенный риск болезни сердца.

Эстрогенотерапия. Эстроген, извлечённый из премарина, эффективен в борьбе с некоторыми симптомами менопаузы, но доказано, что у него есть серьёзные отрицательные побочные эффекты, такие как повышенный риск рака молочной железы и повышенный уровень инсулина.

Провера. Это – прогестин, или синтетическая форма прогестерона, что, вероятней всего, делает этот препарат даже токсичнее премарина. Его хорошо документированные отрицательные побочные эффекты включают тромбообразование.

В дополнение к этому, исследование долговременного их использования обнаружило много других отрицательных побочных эффектов ГЗТ, включая повышенное артериальное давление и вагинальное кровотечение. Год спустя после того, как миллионы женщин прекратили принимать гормонозаместительную терапию, значительно снизилось количество случаев рака молочной железы – на 7%! Неудивительно, теперь женщины знают, что следует избегать опасного, общепринятого эстрогенозамещения.

«Новое» в науке: биоидентики

В последнее время наблюдается огромное оживление вокруг биоидентичной гормонозаместительной терапии (БГЗТ), которая даже обсуждалась на телевидении в «Опра-шоу» о прорывах в мировой науке. Когда недостаточны изменения в питании и образе жизни, тогда, скорей всего, помогут биоидентичные гормоны. Однако, недавно FDA выступила с критикой БГЗТ, в особенности эстриола, усиленно запрещая его к применению. Ирония в том, что одновременно FDA пытается создать его заменители из натуральных веществ. Вот, что происходит:

Биоидентики, в отличие от синтетических гормонов или натуральных, полученных от животных, являются натуральными гормонами, которые биоидентичны вашим собственным.
Биоидентик, который выписывают в 80% случаев - эстриол. Это - натуральный, а не лекарственный препарат, и получаете вы его через аптечную сеть. FDA пытается потребовать от врачей, выписывающих на него рецепт, заполнения Заявки на новый препарат, находящийся в стадии исследования. Очень непростая по форме и дорогостоящая при регистрации, она оформляется на 40 страницах. И только тогда FDA признаёт, что ей ничего не известно ни о каких вредных эффектах биоидентичных гормонов.

Взгляд в корень: эстриол благополучно используется уже десятки лет, и я думаю, что он в особенности показан тем, у кого удалены яичники или проведена гистерэктомия. Д-р Джонатан Райт, у которого я многократно брал интервью в рамках моей Программы для специалистов узкого профиля, является пионером по биоидентикам, и в этом коротком видео вы увидите, что ему есть, что сказать об их ценности. Нападки на биоидентики происходят только потому, что FDA продвигает препараты, которые являются синтетическими копиями натурального эстриола. Стоит ли говорить, что в этом мире всё перевёрнуто с ног на голову!

Обратите внимание на методы доставки биоидентиков

Что касается назначения биоидентичных гормонов, то вам необходимо знать, что некоторые из методов доставки имеют явное преимущество перед другими.
Оральное применение, возможно, худший вариант, поскольку всё содержимое пищеварительного тракта сначала перерабатывается печенью, а затем поступает в кровоток. Любой метод, который минует печень, будет поэтому более эффективным.
Гормональные крема – одна из простых альтернатив, где это достигается. Однако, поскольку прогестерон является жирорастворимым, он может внедряться в жировые ткани, что будет приводить к его переизбытку в организме. Это в свою очередь будет отражаться на других гормонах, подрывая их систему. Также почти невозможно точно определить дозу в случае, когда вы используете крем.
Подъязычные капли представляют собой лучший из вариантов, поскольку попадают прямо в кровоток, не внедряясь в ткани, как крем. Также намного легче определять дозу их приёма, т.к. каждая капля это - примерно один миллиграмм.
Таким образом, вы точно будете знать, сколько принимаете. Система прямой доставки означает также, что чаще всего принимаемая доза меньше, чем та, что понадобилась бы при приёме таблеток.

Заменители натуральных препаратов: не дайте себя одурачить

Натуральный эстриол не может быть запатентован, поэтому на нём невозможно получить высоких прибылей. Меня не удивляет, что его доступности угрожают. По сути дела, как грибы, растут приносящие прибыль поддельные версии оригинала.
Omacor (одобренный FDA рыбий жир омега-3 из жирных сортов рыбы), Trimesta (копия натурального эстриола, теперь Lovaza) и уже одобренная FDA Prestara, фарма-версия натурального гормона DHEA – всё это скоро будет соперничать с тем, что можно купить дешевле. Некоторые считают, что эти натуральные заменители могут быть даже опасны.
Trimesta, например, принимается орально, хотя известно, это - ещё больший фактор риска для развития рака эндометрия, чем трансдермальный приём гормонов (через кожу). Prestara принимается в дозах по 200 мг в день, которые слишком велики для женщин – даже 50 мг в день могут вызвать у них нежелательные побочные эффекты, включая оволосение лица.
Для поддержки права врачей свободно выписывать биоидентики и вашего права иметь к ним доступ посетите сайт организации Свобода здоровья (the Health Freedom Foundation’s website). Вы найдёте самую последнюю информацию и письмо, которое можно отправить Конгрессу и Президенту.

Один лишь шаг до безмятежности длиною в жизнь

Менопауза – один из тех случаев, когда всё самое лёгкое и натуральное является наилучшим. Поскольку предупреждение – это всегда самое верное средство, начните вносить изменения в своё питание и образ жизни в течение предваряющего менопаузу пери-менопаузального периода. Задерживаясь в супермаркете у тех рядов, где преобладают овощи и фрукты, вы встанете на правильный путь. К тому времени, когда наступит менопауза, вы выработаете у себя привычку к здоровому питанию, на которую сможете полагаться на любом этапе жизни.

Д-р Меркола
Перевод Анны Урмузовой

Примечание: Менопауза – один из тех случаев, когда всё самое лёгкое и натуральное является наилучшим. Поскольку предупреждение – это всегда самое верное средство, начните вносить изменения в своё питание и образ жизни в течение предваряющего менопаузу пери-менопаузального периода. Задерживаясь в супермаркете у тех рядов, где преобладают овощи и фрукты, вы встанете на правильный путь. К тому времени, когда наступит менопауза, вы выработаете у себя привычку к здоровому питанию, на которую сможете полагаться на любом этапе жизни.

Д-р Меркола
Перевод Анны Урмузовой
Разместил 05/04/2010 от administrator

 
Логин
Логин

Пароль

Не зарегистрировались? Вы можете сделать это, нажав здесь. Когда Вы зарегистрируетесь, Вы получите полный доступ ко всем разделам сайта.

Связанные ссылки
· Больше про Как пережить менопаузу
· Новость от administrator


Самая читаемая статья: Как пережить менопаузу:
Руководство как пережить менопаузу как естественное явление


Рейтинг статьи
Средняя оценка: 0
Ответов: 0

Пожалуйста, проголосуйте за эту статью:

Отлично
Очень хорошо
Хорошо
Нормально
Плохо



опции

 Напечатать текущую страницу  Напечатать текущую страницу

 Отправить статью другу  Отправить статью другу


  

Home :  О нас : Форум : Галерея : Архив статей : Пресс-релизы : Новостные разделы : Поиск по сайту : Самое популярное : Добавить новость :
Theme © International Design
[Просмотрено 9114391 hits]
News  Top ^  
Новости Форум
Все логотипы и торговые марки на данном сайте являются собственностью его владельцев. При публикации материалов ссылка на ©2002-2006 Gurzuf.com обязательна.

Web site engine code is Copyright © 2003 by PHP-Nuke. All Rights Reserved. PHP-Nuke is Free Software released under the GNU/GPL license.